请问怎么样才能使自己强壮一点...我是一个高2学生.比较忙..请介绍方法我..
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  发布时间：2007-10-18 04:24:45

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

1。首先要多吃蛋白质丰富的食品，
2。有规律，有节奏的锻炼，什么时候想起来什么时候运动是不行的！

3。平时大家一起跑步的时候，你自己要卖力，不为别人，要对得起自己的身体

4。了解一些运动常识：锻炼身体的时候要专心！除了肢体以外，用神经刺激肌肉更能达到好的效果！
5。经常和朋友一起打打篮球，之类的
6。这些运动你可以尝试：

仰卧起坐（这个不要每天坐上百个，没有用，隔几天做一次就行）
俯卧撑（这个有机会就做，不怕多～）
蛙跳（也不需要太频繁）
有条件的话， 引体向上 也是不错的选择

游泳，跳绳，骑自行车

关键在于坚持不懈才能起到效果

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