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怎么才能让稍微有点胖的人变苗条>?(要确实可行健康的方法,最好是切身体验的!) 我是高2的学生,,有点baby fat,怎么才能健康地减苗条? 休闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 学生也要减肥,可得注意健康,太小了,节食和口服减肥药就不要考虑了,我想你应在以下方面调理: 1饮食上可以采用低脂肪低胆固醇高纤维素的食物如海带、韭菜、海苔、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、柚、芹菜、菠菜等不能吃肥肉，巧克力等。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。不要吃肥肉、甜食、油炸食品。可以少吃鱼肉豆制品来摄取机体需要的蛋白质，平时喝一些清淡的面汤、米汤都可以。 2:适当的运动.每天早晚时40-60分钟的运动.不为减肥,也为增强体质.如果可以坚持可以调动体内的脂肪分解的. 3至于药物么，虽然现在市面上减肥药种类很多，不少人抱怨服用后效果不显著或没有效果，其实这是没有对症下药所致。对于每个想减肥的人来说，在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因，以便选择一种最适合自己的减肥药物，药物最好选用外用的药剂，因为外用的药剂不会经过胃肠道及肝脏肾脏的代谢，安全无毒副作用。我知道一种去脂肪的减肥外用药物易青瘦身贴效果就不错，只要使用者贴脚心或者脐部就可以轻松减肥，既方便又安全,仅供参考希望对你有帮助! www.xshoww.com |
