1岁小孩钙吸收不好在饮食中应注意那些
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  发布时间：2007-10-18 02:48:48

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D3也在吃可效果特别差还有其他好的方法吗
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

日常食物中，钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好，不仅含量丰富，且吸收率高。已查明，虾头虾壳中含钙量很高，达2000毫克／100克，溶解度好，是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物，吃虾取壳肉是不科学的！含钙丰富的常用食物，除上述外还有豆类（黄豆、青豆、黑豆等及其制品）、核桃、芝麻、发菜、海带、还有排骨汤等。

不过，请记住：补钙最好是在饭前一小时空腹服用。

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