在什么时间容易睡着?
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  发布时间：2007-10-20 12:25:44

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9~11点

休 闲 居 编 辑

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根据生物钟,睡觉的最佳时间：是22点前后，因为在22~23点之间会出现生物钟的低潮。因为这时身体的多种功能均处于最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。人体准备休息，困意到来，渐渐入梦乡。

睡前泡脚定时休息是很重要的.要有良好并且相对固定的作息时间,这样才能每天在想睡时能睡得着.

遇到
郁闷的事
就会 容易想睡着

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