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便秘!!谁救救我啊~! 我是从13岁开始便秘的，现在15岁.小的时候我的肠胃就不好,8岁的时候还肛裂过,那个时候就是不喜欢吃蔬菜所以大便干结才拉不出来,后来一段时间很正常,但是上了初中以后,可能饮食习惯不好不规律,导致了便秘,但现在大便不会干结,大便本身很正常也水分也挺多的，就是没有便意,肠子不蠕动,没有要拉的感觉,痛苦啊!!!有时候4、5天一次我憋的想自杀!!老用开塞露,我也知道不好我担心肠子会变黑啊,怎么办??谁救救我!! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 肠道中的代谢物和细菌等有害物质，积聚在直肠，阻碍血液循环，便会形成痔疮、肛裂和出血。 便秘大约可分为四大类： 1．肠空型＿＿因吃得少，所以少大便或不需大便。 如是减肥的，应停止节食。 如是细食或精食的，应增份量或吃粗粮。 吃海蜇，番薯，粟米，蔬菜。 2．肠懒型＿＿肠蠕动弱，中气不足。 养成准时大便习惯，每日步行三十分钟，搓揉腹部。 3．肠乾型＿＿胃肠乾燥，水液不足。 多喝水，吃苹果，芝麻糊及蜜糖。 4． 脊歪型＿＿脊椎侧弯或向前滑脱，压迫神经，影响排便功能。 早晚仰卧，以薄枕垫盆骨下，於过伸位停留五分钟，再如鱼尾状左右摆动双脚20次。 |