怎么预防睡觉
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  发布时间：2007-10-20 04:04:33

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我在上课的时候总爱睡觉
怎么回事
特别是上历史，地理的


休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


一是提高睡眠质量,尽量在晚上11点以前睡觉,然后早上最好7点以前起床,而且是尽量保持和谐的心态入睡,保持足够优质睡眠;二是运动,早上起来做几个俯卧撑,或者去学校的路上慢跑下;三是合理饮食,不吃太多辛辣食物,尽量多吃清淡的有营养的.当然了肉类也要吃够.这样你就能精神抖擞了~！

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