是否有一句叫：“饭后百步走，活到九十九”？
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  发布时间：2007-10-06 09:59:57

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

“饭后百步走，活到九十九”和“要活九十九，饭后不要走”都是有道理的，只是针对不同的人群。
象饭后百步走就适合平时运动较少，长时间伏案工作，形体较胖或胃酸分泌较多的人。而要走就适合那些体质比较差，体若多病，患有胃下垂等疾病的人，饭后不宜多走，而要平卧10分钟。患有心脑血管疾病，高血压患者饭后也不宜多走。
若饭后立即散步，血液会被送到全身各个部位，胃就会供血不足，食物得不到很好的消化。其次，胃肠就会在运动中加快蠕动，而把没有充分消化的食物过早的推进小肠，不但增加了小肠的负担，而且食物中营养素也得不到充分吸收。
身体健康的人饭后散步，最好稍许休息再慢慢走动，活动量因人而议，以不感觉疲劳为宜。

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