我的烦恼谁帮我？
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发布时间：2007-10-03 13:56:12
>>>>>>>>提问有没有好的减肥方法请提供给我，最好不要太复杂，最主要是要见效
>>>>>>>>休闲养生网回答：
简单而又凑效的办法是有的，不过，不知你能否做到。
1）饭前喝汤。这是控制你的总食量的好办法。广东人盛传“饭前喝汤，苗条健康”这是对的。
2）七八分饱。这是育儿的经验，也是健康长寿的经验。吃七八分饱，实际上能量已经足够，可以减轻人的内脏负担，特别是心脏的负担。是非常有利于健康长寿的。
3）不吃垃圾食品。油炸食品，人造奶油，这些都属于垃圾食品。吃了这些，很难消化，在体内沉积的时间很长，是极易引起肥胖的。休 闲 居 编 辑
4）适当运动。要动，每天都要活动。不要去创造什么奇迹，而是要让身体的血液循环能够正常运行。只要每天坚持走60分钟，最好是分2-4次走60分钟，你就能长寿健康，也不会让体内积累过多的脂肪。
主要的就这么4点。
千万不要采用单一的不吃东西来减肥，也不要采用拼命活动的办法减肥，有的减肥食品，是可以吃一点的，但要搞清原理，适当补充，不要相信有那一种药，一吃就能出奇迹。如果你七八分饱做不大到，喜欢多吃，那你可以吃点如凉粉、珊瑚草、爱月子、磨宇这样一些食品，他们具有体积大，能量低的特点，是有利于减肥的。
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