请问睡眠质量的问题
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  发布时间：2007-09-13 14:54:19

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我最近的时差被打破了

每天都是白天睡 晚上醒

于是我白天的时候从早上6点一直睡到下午6点

然后想从下午6点一直坚持到第二天的晚上6点

可是每次到下午1点~2点就实在不行就睡了


今天又失败了 于是从下午4点一直睡到 现在1点 一共睡了9个小时


请问这9个小时的睡眠质量好 还是12个小时 从早上6点到下午6点的质量好？？

我这9个小时没有做梦 那12个小时做了好多梦
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

当然要把时差调回来好了，因为人的生物钟被颠倒了怎么补都回不来的，你还是尽力把时差调回来吧

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