坚持刷浴身轻体健
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发布时间：2007-09-05 08:11:30
我已73岁了，一生喜欢洗澡。现在坚持刷浴，十几年来，自觉身轻体健，脾胃调和，血压血脂正常。多年的腰肌劳损不治而愈，脸上也没有老年斑。
刷浴用带柄的毛刷。刷浴时先上后下，先左后右，先胸后背。手法由轻到重，直到能忍受为度。
洗头：在头顶中心，由后向前刷50次，能调中益气，健脑宁神。对头晕耳鸣、健忘颇有功效。然后张嘴，面部肌肉绷紧，洗刷面颊，在太阳穴各研磨50次，可疏风明目。再刷颈部，重点在后脑风府穴的附近，能祛风醒脑，防治感冒。
刷左右手臂：在臂弯内侧曲池穴刷50次，可治肩臂疼痛和伸屈不利。手背部刷50次，可除该处的老年斑。
刷胸部：上下100次，能激活胸腺，增加免疫功能。在两乳中间膻中穴研磨50次，能清肺化痰、理气消食。
刷腹部：尤其是肚脐，研磨50次，能补益气血，健脾和胃，促进肠蠕动。如感下肢酸麻，更为有益。在小腹丹田处研磨50次，能培肾固本，通利小便。
在腋窝和大腿根部腹股沟各刷50次，可激活淋巴细胞吞噬功能。后背沿脊柱上下刷60次，能增强免疫功能。在腰部两侧肾俞穴各研磨50次，可治腰痛、肾虚，减少夜尿次数。
如有腰腿疼痛、行走不便，可在膝后委中穴各研磨50次，能强筋健步。最后刷足底，来回刷50次，能开窍通神，交济心肾，强脏腑，利睡眠。 （陆学通）
休 闲 居 编 辑
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