钙片应该怎么服用？
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  发布时间：2007-08-17 23:30:20

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最近小腿抽筋就去买了乐力胶囊，我想问是饭前吃呢还是饭后吃，一天１－２粒，那是白天吃一颗，晚上吃一颗吗？怎么服用钙片才能达到最好的吸收和效果，谢谢

啊，楼下的都或补钙不好啊，我都已经买了呢，因为我从来没吃过钙片，这是第一次，下次我也买点骨头汤喝喝，我经常会小腿酸，而且晚上也会抽筋，所以我觉得我是缺钙，于是买了钙片休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我觉得你还是食补比较好，比如烧点骨头汤（记得在汤里面放点醋可以更好的把钙给稀出来）。其实钙片吃多了有时候会造成骨龄超龄（就是骨头的年龄比你实际的年龄还要大）（偶就是的....） 而且据说吃钙片反而会造成骨质疏松（你可以看下林常光的无毒一身轻，或者到网上查下）还有记得牛奶最好表多吃，因为有专家发现虽然牛奶里面的含有大量的钙但是这种钙人体根本没办法吸收（那个钙对于人来说还是太高档了...）有时候多吃反而会导致骨质疏松，而且牛奶对胃其实是很刺激的你可以去问下胃病的人有很多人吃了牛奶之后胃就会很不舒服。

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