关于每晚都做梦问题
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  发布时间：2007-08-17 20:34:13

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高考过后，一直到现在（大二），我每天晚上都会做梦，就连白天打盹下也会做梦，我经常头晕、精力没有以前充沛且容易疲劳是不是和这有关系？对学习很有影响啊，求教应对方法！~
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

每个人都会做梦，这个是正常的，但是多梦就有一定的问题了，不过多梦通常都和精神压力有关系。我念高中的时候曾经连续的做梦，每次醒来都非常累，给你的建议是，晚餐不要吃太多，8分饱，睡觉30分钟前喝一杯温热的薰衣草茶，（这个很容易买到）用热水洗脚，对脚底简单的按摩一下，如果有条件可以洗一个热水澡，这样子应该有帮助。现在你在念大学，时间应该较为充裕，每天要是能在晚餐前1小时做运动，也会有益处的。当然在入睡前最好不要听有歌词的音乐，也不要思考事情，如果可以听非常轻柔的轻音乐也会有调节作用的。梦有心生，自己是可以调节的。希望你能睡好。

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