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大家帮帮忙！我是一名比较瘦的人！怎么才能变胖一些? 大家帮帮忙！我是一名比较瘦的人！怎么才能多长些肉，哪怕是肥肉都行，怎么才能变胖一些？还有我的手腕特细，怎么才能让手腕变粗些？ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一般来说，应该先调理肠胃，以便能更好地吸收营养，可以用淮山、杞子、茨实煲瘦肉汤；同时要注意有足够的休息睡眠和适量的运动，如慢跑、走路、气功、瑜珈等，不要太强烈的，这样不但可以强身健体，还可以舒缓精神紧张和学习焦虑。之后才吃有丰富蛋白质、糖、维生素的食物，每顿饭要有均衡的饮食，不能暴饮暴食。例如：鸡、鱼、蛋、白饭、水果、蔬菜等。 养生之道，在乎饮食有节，起居有时。 |