跳绳跟摸高,哪个长高效果比较好啊?
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              发布时间:2007-07-17 08:52:20
          
          
          >>>>>>>>提问跳绳跟摸高,哪个长高效果比较好啊?
休    闲居  编  辑
如果是跳绳比较好的话,那么应该怎么跳呢?每天半小时?
如果是摸高比较好的话,那么应该怎么做呢?每天摸多少下啊??
>>>>>>>>休闲养生网回答:跳绳和摸高都挺好的,不过跳绳易于操作,比较安全,摸高相对危险,可能对膝关节有伤害。跳绳的话每天30到45分钟为宜,分组来练,每组100个左右,一星期3到4次,贵在坚持
  
  
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