人一天要睡几个小时才算充足？
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  发布时间：2007-07-12 08:18:50

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我习惯了每晚12点半左右睡觉，到白天7.8点起来，但人总是昏昏沉沉的打不起精神，请问人一天要睡几个小时才够啊？我白天老没精神不愿意动，顺便求有效减肥方法，特别是腹部。Thank you！
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

腹部的话我想仰卧起坐很有效果的 每天晚上坚持50-70个 主意要坚持
虽然是睡够了 但是应该早点睡早点起来 如果从你睡觉开始到起床时 共有多少个小时除以3如果是偶数就会很累 是偶数有多 就会比较轻松 比如 7/3=2.5 就会很轻松

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