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想知道世界卫生组织公布的垃圾和健康食品名单 想知道世界卫生组织公布的垃圾和健康食品名单 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 健康食品 蔬菜：红薯、卷心菜、甜菜、芹菜、胡萝卜、芦笋、花椰菜、茄子、荠菜、 苤蓝菜、金针菇、雪里蕻、大白菜； 水果：木瓜、草莓、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜； 荤菜：鹅肉、鸭肉、鸡肉； 零食：核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。 垃圾食品 油炸食品、腌制食品和加工类的肉食；饼干、方便面、碳酸饮料等方便食品；烧烤类食品、罐头、果脯和冰激凌。 另外，世界卫生组织还提醒，吃食盐也要适量。对于生活中最常见的食盐，建议每人每天摄入量不要超过5克。如果长期吃得太咸，不但会诱发心脑血管疾病，而且还会引发胃炎、消化性溃疡等疾病。 |