减肥加运动的问题
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              发布时间:2007-07-09 08:50:04
          
          
          >>>>>>>>提问我减肥后85斤--161的个
每天晚饭后半小时做30分钟的拉伸运动对保持体型有效吗
休  闲 居  编   辑
我是学生怎样做运动效果最佳----再恢复正常饮食后不至于反弹呢
>>>>>>>>休闲养生网回答:饭后30分钟内不要做运动,只站着就够了
饭后30~1个钟头再做你要做的运动
比如跑步,等跑了步再做拉伸运动来避免肌肉
如果但是拉伸运动,所消耗的热量就少了点
饮食,不要吃零食和高热量的食物,吃低热量的,如绿豆芽
  
  
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