如何减肥,不伤害身体?
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  发布时间：2007-07-02 12:44:56

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休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

合理饮食、多多运动。
想想你以前发胖的原因，比如零食、爱吃油炸的东西、夜宵、吃完就坐下、少动、晚上吃很多等，先改之。
均衡饮食，多吃蔬菜水果等纤维含量高的、豆制品、奶制品，晚上不要吃得太多，越早吃越好，忌高糖、油腻，8：00以后就不要吃东西了。
有规律的有氧运动，慢跑、打球、有氧操、跳绳等都是比较好的选择/

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