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这几天晚上老是睡不着,各位有什么高招 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你可以尝试以下方法： 1）心理，首先让自己开心，如果有在生活上的不如意事情，不要过分的放在心上，随其自然吧"let it alone" "come as you are"。工作中的压力可以调整。 2）白天让自己充实起来，做些自己想做的事情 3）通过食物，吃些小米粥，绿茶，多吃点水果，补点维生素A，B类，E，和钙， 4）作息时间，适合自己的生物钟，一般10：30左右上床，7：00左右起来吧，睡前一小时不要吃水。还有睡前洗个温水澡，在前上做些保健运动吧， 希望我的回答能对你有点帮助。 |