怎样计算每天可摄取的千卡啊??(减肥哦~)
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  发布时间：2007-06-08 08:18:12

>>>>>>>>提问

在网上查来查去都只查出 卡路里 的摄取量, 可我想知道 具体是多少千卡啊!!那种在瘦身书上看的计算公式不小心忘掉了~拜托拜托哦~
休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

http://yy.fh21.com.cn/ying/new/chengfen.htm
这里有各种食物每100g的热量以及营养素含量，都指的是可食部分
你计算出你每天各种食物吃了多少。
你的身高（cm）减去105就是你的标准体重（kg），你要是想更苗条的话就减110也可以，然后用标准体重乘以35大卡/kg体重，就是你每天需要的能量

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