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请问如何消除自卑心理？ 可能是因为以前我宿舍的人总说我穿的衣服怎样怎样的，我觉得现在有时做事总是很在意别人的看法，象穿衣服很简单的事情，我会想好多，我这样穿爸妈喜欢吗，舅舅舅妈喜欢吗，去上班也不敢穿裙子，怕太夸张，颜色艳一点的也不敢穿，虽然我蛮喜欢打扮得简单点，就是很普通的那种，但也蛮喜欢打扮得漂亮些，因为那样看起来很精神，但总怕会引人注目．有谁能帮消除这些顾虑，我觉得好累．．． 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 走自己的路让别人去说吧！ 你活着首先是为了自己，只有自己得到自己的肯定才能消除自卑，再说穿着问题更是自己的个人意愿，为啥要让别人左右自己的生活习惯呢？意见可以听取，但不能全信，多元的社会需要保持自己的个性． 由这个问题可以看出，你的自卑不仅仅是因为穿着问题，说明你对自己的不自信导致的自卑所以，你应该重新建立自己的自信心，有效的办法有一个就是你可以经常对自己进行积极的心理暗示看看这篇文章： 如何进行自我暗示 自我暗示又称自我肯定，是对某种事物有力、积极的叙述，这是使一种我们正在想像的事物坚定和持久的表达方式。进行肯定的练习，能让我们开始用一些更积极的思想和概念来替代我们过去陈旧的、否定性的思维模式。这是一种强有力的技巧，一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧。 自我暗示可以默不作声地进行，也可以大声地说出来，还可以在纸上写下来，更可以歌唱或吟诵，每天只要十分钟有效地肯定练习，就能抵消我们许多年的思想习惯。自然，我们越经常性地意识到我们正在告诉自己的一切，选择积极、扩张的语言和概念，我们就越能够容易地创造出一个积极的现实.。 肯定可以是任何积极的叙述，它可以是很普通的或是很特殊的。我们所能作的肯定在数量上是无限的，它可以涉及到我们愿意改善自己的任何方面。如： “我是一个聪明,漂亮的人” “在我所从事的专业领域,我是出类拔萃的” “我是最棒的” “我具有强大的行动力” “我能实现自己的美好愿望”等等 运用肯定的原则: 1.始终要用现在时态而不是将来时态进行暗示：如，我们应该说“我现在获得了幸福的爱情”，而不说“我将来会得到幸福的爱情”，这并非是自欺欺人，而是基于这样的事实：每件事物都是首先被人想到,然后才能在客观现实中显现.。 2.要在最积极的方式中进行。肯定我们所需要的，而不是不需要的。不能说“我再也不偷懒了”，而是要说“我越来越勤奋，越来越能干”，这样做可以保证我们总是创造最积极的思想形象.。 3.一般来说，语句越简短，就越有效。一番肯定应该是一番传达出强烈情感的清晰的陈述，情感传达得越多，给我们的印象越强。那种冗长，充满理论性的肯定丧失了情感上的冲击力，变成了一种“头脑游戏”。 4.始终选择那些对自己感到完全合适的肯定。对一个人有效的肯定，对另一个人也许压根无效。我们所进行的肯定应该是使自己觉得积极、扩张、自在、或是支撑性的，如果不是这样，就试着改动言语,，直到感觉合适为止。 5.进行肯定时，始终要记信我们在创造新的事物。我们不是试图取消或改变新的事物，这样会引起存在者的冲突和挣扎。我们应该采取的态度是，接受并处理那些已经存在的事物，但与此同时，每一个时刻我们都开始创造自己确切希望的事物，并获得最幸福的新机会。 6.肯定并不意味着要抵触或努力改变自己的感受或情绪。接受并体验自己所有的情感是很重要的，包括所谓否定性情感，而不是试着改变它们，在这样做的时候，肯定会帮助我们创造出一个对于生活的新的观念，这会使我们从此可以有越来越多的快乐体验。 7.在进行肯定时，尽可能努力创造出一种相信的感觉，一种它们已经真实存在的感觉，这样将使肯定更加有效。 形象预演是指我们用想像力在脑海中按照自己的意图，事先勾勒出一幅某种目标进行中以及实现后的情景或画面。方法如下： 1.想像自己喜欢的事物。 2.置身于一个舒适的地方，躺着或坐着。使身体完全放松。放松身上每一个细胞。 3.开始想像那与自己愿望中一模一样的事物，如果是一辆小车，就想像自己在驾着车，看着它，享受它，并把它显示给朋友们看。如果是一个情景或事件，就想像自己身在其中，每一件事都像自己所希望的那样发生，还可以想像人们在说什么，或其它使这件事显得真实的细节。 4.把以上形象或念头保持在自己头脑中，在内心对自己做一些十分积极的、肯定的陈述。 5.在说过这些肯定的话后，我们即将结束自己的想象，结束时，对自己说一段坚定的话： “我设定的目标一定会实现” “积极的思想和行动使我成功”。 你要在自己有限的生命中，活出你自己的精彩！ |