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20几岁的瘦女人一般睡几个小时才能增肥 我是一个23岁的小姑娘 体重76斤 身高163 平时晚上12点睡早上6点40起来 中午也不睡觉的 每天都觉得昏昏沉沉 没精神 我觉得增肥要从睡眠抓起 有谁能告诉比较科学的睡眠方法 比如每天晚上什么时间睡觉 睡觉的姿势 睡几个小时 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先告诉你一个消息 睡眠多了不会增肥 呵呵 经济屏道里面说的 与科学依据 据说调查外国人 成天就是睡觉的人肥胖比率比睡的少的人少了20% 我觉得你向正常人一样睡8到9个小时，然后就是多多的吃饭，有吃的就吃统统来者不惧！ 一般人增肥都是少运动，不过我觉得你因该好好的锻炼锻炼了，向你这么瘦的人还真的很少见到！说以我觉得你比因该单单的增肥，因该增强身体的素质了。如果可能的话因该去跳跳健美操。我觉得对于你锻炼比饮食更加的重要！ |