怎样锻炼才可以有效的减去小肚子上的肉呀?我仰卧起坐没效果.
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  发布时间：2007-05-25 22:46:51

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

吃完饭后的半个小时内千万不要坐下啊
一定要站着

还有饭后顺时针方向轻揉肚子，有助于消化

最后一个建议：多吃粗粮，去年我坚持吃了三个月的燕麦米（燕麦米＋白米）饭，不但便秘好了，小肚子也没了，最主要的是燕麦米饭味道很不错，很香，不像大家想象的那样，认为粗粮都不好吃。

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