怎样的睡姿比较好
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  发布时间：2007-05-25 22:06:55

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我现在睡得都好累啊，希望大家多提意见啊，谢啦。。。
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你说睡得累可能是选择了左侧卧．可以根据你的身体情况选择姿势．建议你选择仰卧或者右侧卧．

1.仰卧

推荐的最佳大众睡姿。
优点：不压迫身体脏腑器官。
不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。


2.俯卧


优点：采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。
不适应人群：心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。


3.左侧卧 （最差睡姿）


这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。

4.右侧卧

优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。，不适应人群：肺气肿患者。

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