我每天晚上睡觉之前都会做仰卧起做,
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  发布时间：2007-05-16 08:30:55

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我想问下做了仰卧起做之后可不可以马上睡觉,这样有没有效果,还是有反作用!
休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

具体是不是有效果，还得试一段时间，因为每个人是不一样的。

不过锻炼身体让身体感觉疲劳通常是有助于睡眠的，而且疲劳后的身体也更容易处于放松的状态，有时候我们睡不着觉是因为身体或面部的肌肉紧张，没有很好的放松，从这点上来看对于睡眠是有帮助，但也要注意适度。另外，通常入睡要20-30分钟左右，每个人也不太一样。

你的方法可以试试看～

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