经常吃白面馒头容易肥胖吗?
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  发布时间：2007-04-30 08:42:52

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休 闲居 编 辑

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[xmtx制造，请勿抄袭，谢谢 ^-^]

1、面类（如馒头、面条等）比米饭热量稍高，具体数值上，100g同质量食物只高不到10大卡热量，所以总体来说没有特别的增肥的地方。
附部分热量：
白米饭 1份(100克/份) 148大卡
面条（一般） 1份(100克/碗) 150大卡

2、吃馒头、面条等面食时，吃的菜比吃米饭时吃的菜相对较少，所以不能说吃面食就会长胖。

3、减肥的原则是让摄入热量<消耗的热量，所以只要总体控制住热量就没有问题了。一个简单的极端，每餐就吃一个馒头，怎么样也不会胖的。

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