我想减肥但我要上夜班的啊.上夜班夜里要吃饭的啊,怎么减?
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  发布时间：2007-04-12 08:42:56

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

晚上吃饭尽量吃清淡一些的...
因为晚上上班需要一定的营养补充体力，建议多做运动...
要合理安排自己的膳食，夜班不吃班是不可取的...
这些需要持之以恒，想要美丽要有付出才会有结果的...
偶坚持锻炼了一年多，体型的改变是明显的...
关键就是多运动，膳食少食甜食，多吃些水果，肉类食品合理分配，不要爆饮爆食，控制自己的情绪，好心情，才能健康的减肥...
希望你能健健康康的，减肥成功！...
有许多相关的减肥资料，搜索一下，但要根据个人的实际情况去安排，不能盲目跟从别人的方法...

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