我要减肥,专家级的进来指导一下
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  发布时间：2007-04-12 08:42:45

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性别:女 身高161cm 体重53KG 目标是47KG.
因为以前是搞体育的,所以身上的肉比较结实,106斤的体重看起来并不觉得胖,但是大腿看起来会很难看,喝过中药(决明子,山楂等配的茶)貌似不太管用,慢跑发现腿上的肉是越来越结实了,有人能帮我找个适合我的减肥方法吗?休闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

比较建议你用食疗,因为你的重量不是脂肪而是肌肉,要减掉肌肉是很难的,所以要肌肉降成赘肉,脂肪化再减才行!
首先:多吃粗纤维的蔬菜,少吃肉!
其次:运动量适当减少

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