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长时间接触电脑还熬夜加班的人应该怎样保持健康 我想请教一下，长时间接触电脑还熬夜加班的人应该怎样保持健康？ 就是平时应该注意些什么？饮食上应该注意些什么？怎样才能将电 休闲 居 编 辑 脑辐射和熬夜给人体造成的伤害降到最低啊？ 谢谢了！！！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 熬夜所熬掉的心血，只有睡眠能真正补回来。 白天有时间要小憩。 晚上不用加班的的时候，早点入睡。尽量在十点前入睡，因为人体是在半夜十分，已经进入深度睡眠时才开始生产新的血液的。 其次，就是要加强营养，尽量不要吃西医的维生素药丸、各类的保健药品和含很多添加剂的小食品，这些化学合成的东西反而可能会有副作用。多用食补来补充，如大枣、红糖、猪肝，都有很好的补血功效。 再一个是要注意自己的脾胃消化功能。二便顺畅。如果脾胃不好，吃了再有营养的食品也是难以达到好的消化吸收。 推荐给你一个网站，希望能有所帮助：http://jinjiduli.blog.hexun.com/ |
