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秋后多食粥——降脂
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发布时间：2005-02-15 17:41:35

　　立秋后，人们的食欲会大增，这对胖者、血脂高者不利，请君每天食用一款降脂减肥粥，会对您的健康有益。

　1、玉米冬瓜粥：选用冬瓜100克，洗净，把切下的外皮，入锅中加水2000毫升煮15分钟，捞出皮渣，再放入切成1厘米见方的冬瓜块煮开，鲜玉米棒两根用擦板擦碎，放入煮
冬瓜的锅中一同煮粥食用。休闲居编辑

　此粥具有健脾利湿、祛脂减肥、降压轻身的作用．特别适用于高血压、高血脂、脂肪肝、肥胖、水肿者食用。

　2、葡萄大米粥：选用鲜葡萄100克、大米50克，各洗净入锅，加水煮粥食用，可根据个人口味加适量的糖或盐调味。

　新近研究发现，葡萄对心脏大有益处。此粥具有补气血，养肝肾，强筋骨，生津液，除烦渴，利小便的作用。

　适用于气血不足，心悸失眠、声嘶咽干、腰无力者高血脂、高胆固醇者应常吃。

　脾胃虚弱者不宜多食。