丰满女孩健身操
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  发布时间：2006-05-07 01:36:06

    第一个动作

    1：握拳向前伸直，手臂呈水平状 休 闲 居 编 辑

    2：用力向后屈肘，手臂端平，胸部拉开

    3：动作完成，共作15～20次

    第二个动作

    1：耳旁屈肘握拳，并向后拉开，同时出右脚，脚尖点地

    2：右脚收回，肘部向里加紧

    3：屈肘向后拉开，同时出左脚，脚尖点地

    4：左右各做一次为一组动作，共作15～20次

    第三个动作

    1：手臂端平，手指尖搭在胸肌上

    2：手臂先往里夹紧，后用力向外扩开

    3：动作完成，共作15～20次

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