长寿老人养生经
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发布时间：2004-07-07 01:05:46
1、烟酒不动，尤其是烟，有百害而无一利。
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2、细心保护牙齿，充分发挥咀嚼功能，有利吸收食品营养。
3、一日三餐，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。
4、饭菜清淡，粗细粮搭配。多喝稠粥，多吃水果。
5、经常吃肝、萝卜、大红枣、枸杞子。祛火、补血。
6、每晚热水烫脚，促进气血畅通。
7、以乐观态度面对人生。笑口常开，青春常在。
8、思想开朗，不生气，不恼怒，难得糊涂，泰然处之。
9、老年人应当忘记年龄，多用脑筋，老有所为，发挥余热，宽慰终生。
82岁老人宋绍宗
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