白领女性教你瘦小腹
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  发布时间：2005-09-04 15:18:23

    长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上，可别怪说身体没有事先提醒我们呦!在种种限制下，有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”呢？当然有喽!

    现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动：第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。休 闲 居 编 辑

    第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。

    第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。

    第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。

    第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。

    第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。

    这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢!

    另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴后最好用一些美体的产品(纤体塑身类的)涂于身上，并在腹部做一会儿按摩，不仅消除多余脂肪，也有利于睡眠呀。 “世上没有丑女人，只有懒女人”，Office Lady认同吗？

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