自言自语有利健康
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  发布时间：2007-02-02 03:15:45

    心理学家研究认为，“自言自语”是消除紧张的有效方法，有如下好处：

    1、自语的音调有一种使人镇静的作用，有一种安全感和人际交往的效应。休闲 居 编 辑

    2、自我大声对语可以调整大脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累时。

    3、对一些个人问题可以轻松地自我解决，有利于澄清问题的是非，缓解矛盾冲突，比较各种解决方法的利弊，避免盲目冲动。

    4、有利于消除不良情绪。许多不良情绪如焦虑、紧张、自我忧虑和担心，若能讲出来就没有什么问题了，压在心中的石头就会被搬掉，从而达到心理平衡。

    5、可以改善睡眠。冥思苦想和各种不良情绪可导致和加重睡眠障碍，自语摆明道理就可终止思虑，消除消极情绪，从而达到改善睡眠之目的。

    6、可改善社交能力。各种消极情绪会影响人的社交能力，使其社交能力受损，质量下降，自言自语通过自我疏泄不良情绪，使心理保持平衡，进而提高社交能力。

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