睡眠不好,4点多会醒来,然后我该马上起来还是继续睡?
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2006-04-20 08:13:16

>>>>>>>>提问

(继续睡睡不着的,就是闭目养神,有时会胡乱想些东西)
我想知道是马上起来还是继续睡对调节睡眠有帮助.休 闲 居 编辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

你好啊!我可以教你几招,就是睡觉前不要想太多的事情,睡前喝点牛奶,吃点红枣.晚上不要喝浓茶,不要喝咖啡,万一4点多醒了,我觉得还是继续睡啊!继续睡你可以做收紧肌肉,在放松.做6分钟继续睡,比如白天你多走路,对你睡眠很好.锻炼对睡眠很好.

≡ 查看、发表评论 ≡