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减肥节食(全日水果).体重是减了,可却不健康,想摆脱这种情况又不想在变胖,该怎么办? 我估计我现在的新陈代谢很低 代谢低了恢复饮食会变胖的.到底怎样才能改变这样的情况啊? 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 给你一点点建议，就是减肥的时候要吃早饭 原因，1：为了一天的工作学习效率，需要能量 2：一般来说睡觉时身体处于低能量消耗状态，早上醒来，早饭能提醒身体开始工作了，要恢复正常的能量消耗，而如果不吃早饭的话，身体会认为你还没有补充能量，所以还是处于低消耗状态，吃得少，消耗的也少 还有就是要补充维生素，建议买一点进口的综合维生素片。。。还可以喝一点牛奶，如果怕有热量的话，可以买脱脂的，要保证营养 |