晚上睡觉磨牙怎么办?
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              发布时间:2006-10-05 17:08:56
          
          
          >>>>>>>>提问休  闲  居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:【自我治疗小妙方】 
【磨牙】 
1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让 
 牙齿维持松弛,最好是嘴唇相合,牙齿相离 
2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳,可镇 
 定嘴巴 
3.热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会 
4.可到体育用品店买护齿套,有助於防止夜间磨牙 
5.磨牙与压力最有关系,因此放松心情是最好的办法 
6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量 
7.洗温水澡 
8.宽待自己 
9.学习放松的方法,例如冥想或渐进式放松
  
  
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