减肥是跑步30分钟有效还是跳绳30分钟有效?说明一下为什么??
              人气:
            
            【字体:大 中 小】
              发布时间:2003-11-08 15:47:12
          
          
          >>>>>>>>提问休  闲   居 编  辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:实际计算:50kg体重 运动时间同样为30分钟 
跳绳 消耗300大卡 
慢跑(8km/h) 消耗250大卡 
慢跑(12km/h) 消耗325大卡 
控制跑步的速度,可以让跑步比跳绳消耗更多热量。 
相比而言,跑步是大家实践过的、简单的减肥方法,对腿部的效果还是很不错的
  
  
 ≡ 查看、发表评论 ≡