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减肥进度的问题 最近这半个月减肥成果挺好。不过感觉最近几天减肥的效果没有前一段时间明显了。这个是为什么啊？ 我饭量也没增加。每天就吃一点。是不是需要加大运动量啊休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： [xmtx制造，请勿抄袭，谢谢^-^] 可能是到了减肥的平台期，因为体重减轻后，新陈代谢所需的热量也降低了，直接的结果就是体重比较难再减下去。为弥补这种情况，恢复瘦身的速率，需要进一步降低从食物中摄入的热量，或者提高身体活动所消耗的热量。 另外，专家也建议在平台期，重新评估是否还需要再减肥。对许多人来说，值得将奋斗的目标调整为保持已变轻的体重，而不是继续减轻体重。体重保持几个月以后，重新恢复积极瘦身是合适的了。 《期望值与平台期》http://www.boohee.com/science/wish_flat.htm |