失眠怎么办?
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  发布时间：2006-12-14 00:09:51

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失眠怎么办?
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

先到医院查一查,看有没有器质性病变.如果有,对症下药可治愈.如果是功能性的,那就全在你自己把握.一是精神放松,不要把日常生活中的问题考虑得太复杂,学会"难得糊涂".再难的问题,天是塌不下来的.
二是睡觉前可看看书报或电视,但不要看自己觉得津津有味的书报或节目.那样脑子会越来越清晰的.
三是睡前绝不要暗示自己今晚会睡得怎么样.
四是,万一失眠了,也不要紧张,更不要强制睡眠,可起床踱踱步,或听听收音机.今晚睡不着,还有明天,明晚.
五是可适当服用一点安神补脑的中药制剂或食品.坚定战胜疾病的信心,这样将会痊愈的.

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