生活方式把握你的心
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  发布时间：2005-12-04 13:30:15

新华网上海频道４月２２日消息：马拉多纳因患心脏病住院治疗，麦当劳掌门人和爱立信中国区总裁也因患心脏病突然去世。这些名人的不幸，不仅引起了市民的关注，同时也使人们对心脏病增添了几分恐惧心理。   

昨天，心脏病专家、同济大学附属东方医院院长刘中民教授告诉记者，照常理，心脏病好发于寒冷季节，因为血液粘滞严重，血液循环受到影响，从而引发心脏病。时下正值春夏之交，但患心脏病人数也不少，除遗传因素外，越来越多的不健康、不科学的生活方式是主要原因。而且临床发现，心脏病在上世纪好发于60－70岁年龄段，现在却是40－50岁的年龄段居多。刘教授呼吁，要倡导健康科学的生活方式，有效地减少心脏病发病率。高危因素    　休 闲 居 编 辑

预防方法家族史：患有高血压、糖尿病等心脑疾病家族史的人   

定期体检：每年应该有1－2次针对心脏病的专项患心脏病的概率是没有家族史的人的4倍。   

体检，从血常规的指标中，可以及时发现心脏有异常。   

静坐久坐：因工作、娱乐需要而静坐、久坐，导致血   

适当锻炼：坐片刻后，要及时活动一下，并可选液粘滞度增加，下肢静脉血栓形成，心脏   

择快步走、慢跑、羽毛球、乒乓球、负担加重，引发心脏病。   

游泳等运动项目，每周1－2次，使心脏及时"吸氧"。   

吸烟酗酒：吸烟酗酒可以使血管内皮损伤，血脂进入   

戒烟戒酒：最好的办法就是戒烟戒酒，如果一时皮内引起血小板功能障碍，从而使心脏兴   

戒不掉，每天吸烟应控制在5支以下；奋起来，诱发心脏病。   

不喝烈酒，适当喝点葡萄酒，以软化血管。   

体重肥胖：过度肥胖增加心脏负担，容易引发心脏病。适当减肥：控制饮食，调整饮食结构，不要摄入过多的高脂肪、高蛋白、高油脂食物。上楼不要依赖电梯，多走楼梯。   

情绪激动：经常情绪激动容易引起神经功能紊乱，出   

调整情绪：要及时调整情绪，大喜大悲的事情发现交感神经兴奋，增加心脏负担。    生后，努力使自己安静下来。

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