想像一下这样一个世界：人人120岁，但个个看来不超过40岁。听起来像科幻小说吧！事实上，随着科技研发的日新月异，十年后人们又将会怎样？我们的确正处于一个可将幻想变成事实的飞跃的时代，比方克隆与干细胞科技，以及基因治疗等接二连三令人无法想像的科学突破。所以你大可放心：你将有能力控制老化的速度，一切都在你的一念之间！在长寿的目标达成后，我们开始要求相貌年轻、感觉年轻，朝着让别人猜不出年纪的快乐迈进。只要你愿意身体力行以下“整合青春法”，让新陈代谢速率保持在25岁阶段的梦想并非遥不可及。

　　整合青春法1：阻绝发炎的因子 休 闲 居 编辑

　　你知道吗？发炎就等于老化!科学家已证实组织发炎与慢性退化疾病间的关系，如血管硬化、糖尿病、骨质疏松症与癌症等。绝大多数的皮肤问题都起因于发炎，这些致炎因子包括紫外线、污染、刺激性的保养品、压力、睡眠不足等，以抽烟为例，仅仅一口烟就会在肺部产生一兆以上的自由基，引起全身发炎反应。

　　最典型的发炎现象就是肌肤敏感，反复发作后，皮肤将越来越薄且脆弱，加上因敏感而无法正常补充适量的滋养或活性成分，皮肤将难逃干燥无活力，进而提前衰老的命运。 过敏情况严重时，一定得先看医生，在许可的情况下可选择具有镇定、消炎及提升肌肤自体免疫功效的植物成分，比如甘菊蓝(Azulene)，甜没药(Bisabolol)，尿囊素(Allatoin)，甘草精华(Licorice)。平时保养品应加强防御屏障——也就是角质层的修护，以防止外界有害物质的侵害及水分流失造成的干燥发炎现象。细胞间脂质“分子钉”就以这样的功效著称。此外，应避免使用物理性去角质方式(即颗粒状的去角质产品)，以防止摩擦造成伤口及发炎情况。一般十天左右做一次轻柔的去角质即可。

　　整合青春法2：吃进的食物可帮助你，也可毁了你

　　营养是抗发炎的重要武器!错误的食物会造成细胞异常的分解并难以修复，高品质的蛋白质和适量的脂肪(必需脂肪酸)是青春之泉，而糖类则是发炎的媒介，美肤的大敌。

　　【可吃又可擦的美容万灵丹——橄榄油】苏格拉底在公元前400年即以橄榄油来治疗溃疡、肌肉酸痛及其他病症。橄榄油含有75%油酸，他能使细胞膜柔软稳定，避免发炎导致细胞受损；另外它还含有超级抗氧化物“多酚”，能预防角蛋白氧化，让头发柔顺光泽并提高皮肤的保湿力。

　　【神奇的蛋白质】长期缺乏优质的蛋白质会导致气色与肤色无光彩，肌肤松弛，胸部下垂外扩。由于体内无法储存蛋白质，所以女性每天至少需摄取65克的优质蛋白质。