画出迷人肩部曲线
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  发布时间：2004-08-06 09:49:06

女人最美的部位，是在脖子和肩膀间的优美曲线，所以不要只在乎胸部cup大小，而忽略了肩膀曲线的美丑，如果你自认肩线够美，就大方的把优点展现出来吧！若你认为自己肩线仍不够美，也没关系，只要你多做美肩运动，也可以拥有美美、迷人的肩线喔！利用哑铃来做侧举的动作，可以运动到肩部的三角肌，消除多余的肥肉，使你的肩膀呈现漂亮的曲线，再穿上亮眼的细肩背心去逛大街吧！ 
 
　　准备工具：哑铃 

　　预备动作：双脚合并站立，背部不需挺直，将上半身微微前倾，双手握哑铃、自然下垂。 

　　步骤1：一边吐气，一边将双手向两侧抬起，手肘微弯，手部不需伸直，抬起至与肩同高。 

　　步骤2：吸气时，将双手放下，回到预备动作。 

　　实行方法：每做10下后，休息一会，共做3组。  
 

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