给眼睛放个假
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  发布时间：2004-11-13 14:09:20

    眼睛酸涩疲劳是都市白领们的通病，建议你还是适当地给自己的眼睛放放假。

    ●能偷懒时且偷懒休 闲 居 编 辑

    每天工作繁忙，但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。比如打电话的时候，或者思考一个方案的时候，把眼睛闭起来几秒钟也好啊。

    ●留出课间操时间

    如果你连续在电脑前工作6～8个小时，建议每2～3个小时休息一次。记得上学时候的眼保健操吗？在太阳穴、四白穴上揉一揉，就能缓解疲劳。

    ●练习瑜珈

    健康专家说，瑜珈术不仅是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。

    ●用手蒙住眼睛

    摩擦双手，直至手心发热，然后用手掌盖住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的静谧安详。每天这样做20分钟，可以减轻眼部疲劳。

    ●用绿茶敷眼

    每天喝绿茶对人体有很多好处，还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼，有清心明目的功效。

    ●眨眼和轮睛

    每天特意眨眼300下，有助于清洁眼睛。轮睛同样是对眼睛的锻炼，在头部不动的前提下，眼球做绕圈运动，可以使眼睛得到锻炼。

    ●让绿色帮忙

    带一小盆绿色植物到单位，放在工作台上，并经常对它凝视，可以缓解眼部疲劳。

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