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心脑血管病患者应如何运动 冠心病、高血压等心脑血管病患者的运动应当考虑以下几点：
1.时间选择 对心脑血管病患者来说，最适宜运动且相对安全的锻炼时间是下午，最好避开心脑血管病好发作的“清晨峰”。
2.运动种类 心脑血管病患者应进行以耐力性运动为主的运动，如散步、慢跑、骑自行车、游泳等。这些运动属于低至中等强度、周期性、节律性、反复进行的运动。
3.运动强度 目前多数医生主张运动强度以达到患者最大心率的70%左右为宜，即200减去年龄，再乘以70%，就等于运动时应达到的心率。
4.运动频度 每周3~5次，每次30~40分钟即可。
5.注意事项 心脑血管病患者在锻炼中应注意循序渐进，应从低强度运动开始，切忌在初次活动时即达到满负荷量。
（转载自《长寿》）
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